Welkom bij Even Kikkeren

"Je bent goed genoeg zoals je bent"

Mindfulnesstraining voor ouders, leerkrachten en hulpverleners volgens de methode Mindful Opvoeden.

Opvoeden kan soms behoorlijk stressvol zijn. Hoe blijf je in je drukke leven goed voor jezelf zorgen, dicht bij jezelf en dicht bij je kind(eren)? Deze training leert je hoe je beter om kunt gaan met stress en de dagelijkse hectiek van het opvoeden of lesgeven. Je traint je vermogen om minder te reageren vanuit impulsen en met meer bewuste aandacht aanwezig te zijn in de opvoeding van je kinderen of het lesgeven aan je leerlingen. Ook wordt je emotie-management vergroot. Je leert beter om te gaan met je eigen emoties en je kinderen te ondersteunen in het omgaan met hun emoties en gedachten.


Mindfulnesstrainingen voor kinderen en jongeren van 6-19 jaar volgens de methode Aandacht werkt!

Net als volwassenen krijgen kinderen en jongeren vandaag de dag veel prikkels te verwerken. Om jezelf goed staande te houden is het prettig als je in staat bent te ontspannen en vaardigheden kent om 'een hoofd vol gedachten' tot rust te brengen. Ook is het prettig om te weten hoe je met allerlei emoties om kunt gaan. Hierdoor neemt de automatische reactie op stress af en nemen zelfvertrouwen en veerkracht toe. Door rust in hoofd en lijf verbeteren de concentratie en de leerprestaties. De aandachttraining leert kinderen op een speelse manier zich te concentreren op hun ademhaling, hun gevoelens en gedachten. Dit is 'even kikkeren'. Kinderen die de training gevolgd hebben, kunnen daarna zelf met behulp van de cd de oefeningen thuis of op school blijven doen en naar behoefte toepassen. Bijvoorbeeld vlak voor een toets of als ze angst hebben voor de tandarts.

Ik heb geleerd dat ik van Stilzitten als kikker Kees rustig word " Iris - 7 jaar